Bist du Lehrer:in oder Erzieher:in und jonglierst täglich zwischen Beruf, Familie, Haushalt und unzähligen Verpflichtungen? Fühlst du dich oft zwischen deinen vielen Rollen zerrissen und hast das Gefühl, dass die Anforderungen von außen immer größer werden? Vielleicht fehlt dir zunehmend Zeit für dich selbst, du bist häufig erschöpft, kraftlos oder merkst, dass dein Körper dir erste Warnsignale sendet. Stress, Dauerbelastung und fehlende echte Pausen gehören leider für viele pädagogische Fachkräfte zum Alltag. Jetzt ist der richtige Moment, echte Selbstfürsorge zu beginnen. Selbstfürsorge bedeutet nicht Egoismus – sondern die Grundlage für Gesundheit, innere Balance und langfristige Freude an deinem Beruf. Wenn du dir mehr Energie, Klarheit und innere Ruhe wünschst, bist du hier genau richtig. Schön, dass du da bist!
Ja, mir steht echte Selbstfürsorge zu!Du bekommst ein Gespür, wieviel Kraft in deinem Körper steckt und aktivierst deine innere Stärke durch kraftvolle Körperübungen. Außerdem dehnst und mobilisierst du Körperbereiche, die sich zuvor starr und verspannt angefühlt haben. Dadurch gewinnst du nicht nur mehr Geschmeidigkeit und Leichtigkeit, sondern auch mehr Lebensqualität. Durch die reglemäßige Yogapraxis linderst du Rückenschmerzen, Kopfweh und Verspannungen.
Mit alltagstauglichen Atemtechniken und einfachen Formen von Meditation schaffst du es Ruhe im Geist zu finden. Ich begleite dich dabei, damit es dir gelingt, dich für ein paar Momente aus dem Gedankenkarussell deines pädagogischen Alltags zu distanzieren. Du lernst deinen Geist zu beobachten und deine Gedanken bewusst auszurichten.
Ein liebevoller Blick auf dich selbst und eine regelmäßige Umarmung all deiner Stärken, Fähigkeiten, aber auch deiner Ecken und Kanten, lässt uns nachsichtiger mit uns selbst werden. Sich so zu akzeptieren wie man ist, ist eine der größten Herausforderungen. Fehler als wertvoll und Helfer zu betrachten, um zu wachsen.
Ob allein, zusammen mit Kolleg*innen in einem Kleingruppenkurs oder mit deinen Schüler*innen im Unterricht, eine gemeinsame Yogapraxis in deiner Einrichtung schafft eine positive und friedvolle Lernumgebung für alle Beteiligten. Eine gemeinsame Yogapraxis fördert nicht nur das körperliche Wohlbefinden, sondern stärkt auch den Gemeinschaftssinn und das gegenseitige Verständnis. Buche mich jetzt als Yogalehrerin, Referentin oder Workshopleiterin für deine Einrichtung in München und Raum München. Meine Angebote findest du wie folgt.
Eine regelmäßige Yogapraxis in deiner Bildungseinrichtung kann zu mehr Stärke, Freude und Leichtigkeit in deinem pädagogischen Alltag führen . Wir praktizieren gemeinsam gesund ausgerichtetes Yoga, um deinen Rücken zu stärken und Schmerzen zu lindern. Außerdem erfährst du ganzheitliche Ansätze zur nachhaltigen Stressbewältigung, in dem ich bewährte Techniken aus Yin und Yang Yoga, Atemübungen und Meditation kombiniere. Du lernst, wie du nicht nur anderen, sondern auch dir selbst zu mehr innerer Stärke und Ausgeglichenheit verhelfen kannst.
Modernes Yoga begleitet von Musik eröffnet Jugendlichen und jungen Erwachsenen einen attraktiven Zugang zur regelmäßigen Yogapraxis, Persönlichkeitsentwicklung und Eigenverantwortung. Dieses Projekt in deinem Schulhaus verbindet Bewegung, Musik, moderne Spiritualität und bezieht die Ziele einer nachhaltigen Bildung nach der weltweiten Bildungskampagne der Vereinten Nationen ein. In diesem Projekt erarbeite ich mit jungen Menschen eine Yogaflow-Choreografie mit einer klaren und stärkenden Botschaft. Sehr gerne komme ich in deine Bildungseinrichtung.
Dieses 8-wöchige Online-Programm ist speziell für Pädagog:innen entwickelt, die ihren Rücken stärken, Verspannungen lösen und neue Energie für den Arbeitsalltag gewinnen möchten. Durch gezielte Übungen, praktische Alltagstipps und wohltuende Entspannungseinheiten lernst du, deine Haltung zu verbessern und Rückenschmerzen langfristig vorzubeugen.
Mit nur wenig Zeitaufwand pro Woche trainierst du flexibel von zu Hause aus – begleitet von professioneller Anleitung.
Gönn dir mehr Leichtigkeit, Beweglichkeit und Wohlbefinden – dein Rücken wird es dir danken!
Hallo, ich bin Mel… Seit mehr als 15 Jahren Lehrerin. Seit mehr als 10 Jahren Mama. Seit mehr als 5 Jahren Yogalehrerin. Während meines Lehramtstudiums in Leipzig entdeckte ich erstmals Yoga. Schon damals spürte ich erste Körperzeichen, die mir signalisierten, mehr auf meinen Körper als Ganzes (Körper, Geist & Seele) zu hören. Und so wurde Yoga zum Anker in meinem Alltag, und ich merkte, wie vieles doch leichter ging. Mein Körper wurde flexibler und geschmeidiger und auch mein Geist kam mehr zur Ruhe. Außerdem faszinierten mich die Funktionalität der Asanas, die Yogaphilosophie und die Methodik, die hinter einer professionellen Yogaanleitung steckt. Nach der Familiengründung erfüllte ich mir 2019 meinen Traum mit einer Ausbildung zur Yogalehrerin und einige Zeit später begann ich meine Expertise in den Schulalltag in Form von Yogakursen für Lehrkräfte, Studierende und Referendare zu integrieren. Als Mama und langjährige Lehrerin an einer Münchner Fachakademie für Sozialpädagogik kenne ich nicht nur die körperlichen, mentalen und seelischen Beanspruchungen von Eltern und Lehrkräften, sondern auch die von Erzieher:innen während und nach der Ausbildung. Meine Qualifizierungen & Erfahrungen: - Studium der Sportwissenschaft & Anglistik Uni Leipzig - Zertifizierte Yogalehrerin AYA 200 h bei Inside Yoga Frankfurt - Zertifizierte Yin Yoga Trainerin 50 h bei Akademie für Sport & Gesundheit - Kneipp-Gesundheit Einführungskurs Bad Wörishofen - 15-jährige Berufserfahrung als Lehrerin an verschiedenen Schularten/-formen - 30-jährige Erfahrung als Übungsleiterin und Trainerin - Referentin am Pädagogischen Institut München - Gastdozentin im Yoga Hotel „Das Kubatzki“ Meine Mission: Ich möchte, dass Pädagog:innen ihre Leidenschaft für Bildung nicht durch Burnout verlieren, und ich möchte ihnen durch mein Wirken die Erlaubnis geben, echte Selbstfürsorge zu starten. Außerdem setze ich mich für die Verankerung einer ganzheitlichen Gesundheitsbildung an Schulen ein. Ich freue mich, dich bald kennenzulernen. Bitte nimm gerne für dein erstes kostenloses Onlinegespräch (30 Min.) Kontakt zu mir auf.
Jetzt Termin vereinbarenLies hier, was Pädagog*innen über meine Kurse sagen:
Die Yogastunden mit Mel an meiner Schule sind für mich wie ein sicherer Hafen, in den ich zu mir selbst zurückkehren kann. Für einen Moment bleibt die Welt stehen, alles wird leicht - und danach fühle ich mich innerlich erneuert, als hätte ich meinen ganz persönlichen Reset-Button gefunden. Danke, liebe Mel.
Szilvia (42) Bildungswissenschaftlerin & Dozentin für Pädagogik
Seit über 4 Jahren praktiziere ich regelmäßig bei dir Yoga. Du gestaltest deine Stunden immer so vielfältig und abwechslungsreich und ich habe oft das Gefühl, dass die Stunden genau auf meine Bedürfnisse zugeschnitten sind. Die Übungen in den Yogastunden wirken sich sehr positiv auf meinen Körper aus. Meine immer wiederkehrenden Hüft- und Rückenschmerzen habe ich Dank deiner Stunden gut unter Kontrolle und auch meine Schulter hat an Beweglichkeit gewonnen. Mittlerweile habe ich die Übungen verinnerlicht, die mir bei auftretenden Schmerzen helfen. Aber nicht nur körperlich, sondern auch mental profitiere ich von den Stunden bei dir. Ich genieße die Zeit, die ich mir in deiner Yogastunde nur für mich nehme. Im Alltag gelingt es mir immer mehr, mir in Stresssituationen bewusst eine kleine Auszeit zu nehmen, um mich neu zu fokussieren, Kraft und Energie zu tanken. Und wie das nun mal so ist, wenn ich entspannt bin sind es auch die Kinder :), auf der Arbeit und daheim. Also Mel, vielen Dank für deine vielen Inspirationen in deinen Yogastunden.
Antje (46) Erzieherin & Stellvertretende Kitaleitung
Yoga mit dir war mir im letzten Jahr eine echte Stütze, nicht nur, weil die Anstrengung (und die Entspannung!) immer schön ist, sondern weil ich mich auch über deine ganz besondere positive, bestärkende und zugewandte Art so gefreut habe. Vielen lieben Dank dafür!
Ilona (55) Gymnasiallehrerin
Du willst Yoga unter professioneller Anleitung zu Hause praktizieren? Mit meinen On-Demand Kursen ist das jederzeit möglich. Starte gleich jetzt!
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